nie wiem

Witam.Mam małą prośbe-mam taki mały zestawik tylko niewiem zabardzo jak go brac,niby na opakowaniach pisze ale na kazdym z osobna a nie wiem jak to łączyć więc jeśli możecie to pomóżcie.Z góry dziękuje. Oto ten zestaw: Creapure Powder 500g Trec Nutrition HMB Liquid 120ml Trec Nutrition BCAA 60 kaps.Trec Nutrition [...]

http://allegro.pl/item88172204_masa_i_rzezba_hard_mass_50_50_z_hmb_i_glutamina.html Nie wiem czy dobry dział, jesli nie to prosze o przeniesienie. Chcialbym zarzucic cos na mase, znalazlem taki oto produkt wraz z HMB i Glutaminą (a również by sie przydały). Prosze o jakies porady ew. ocene produktu pozdr.

witam, chciałbym się poradzić otóż kupiłem sobie gh max. nie wiem czy jest to dobre czy nie dlatego chciałbym się spytać co o tym sądzicie .Moim celem jest rzeźba i siła , co by było dobrego na rzezbe , mam 17 lat , waga około 65 kg , staż 2 tygodnie ( początek ) oraz mam 160 cm wzrostu co mnie martwi, dlatego kupiłem gh max, bo to podobno daje [...]

witam...ostatnio kupilem bialko olimpu whey complex 1000 TRUSKAWKE , badzo kiepski smak (TRAGEDIA) rozpuszczalnosc bardzo slaba latajace platki jakies biale! nie wiem co to czy jakies barwniki czy jakies... Po wypiciu caly czas sie odbija raz przytrafily mi sie silne bole bebechow! Jakie polecacie Bialko? o dobrej ropuszczalnosci i smaku!!!!! [...]

Witam, ma ktoś kontakt do kogoś, kto jest odpowiedzialny za rekrutację do tych zawodów? Chciałbym wystartować w zawodach do lat 16'tu, natomiast jestem z '94 (urodziny miałem w kwietniu). Nie wiem czy się kwalifikuję do tej grupy. Pozdrawiam

Przepraszam... ile trzeba mieć lat by zacząć uprawiać BJJ??? Mam 15 lat i nie wiem czy nie potrzeba mieć 16 aby móc się zapisać na bjj... Jakby co to jestem z Gniezna ( może ktoś też jest i wie od ilu lat przyjmują do klubu Gnieźnieńskiego) Pozdrawiam i z góry dziękuje...;)

Dla ektomorfika z dietą, stażem rok na siłowni. Chce po prostu kupić odżywki, lecz nie wiem co by było dobre. Mono czy jabłaczan czy też jakiś bulk czy gainer. Nie mam pojęcia. Proszę o komentarze z poradami co kupić a nie że mam odpuścic sobie z odzywkami, bo tego juz sie nasluchalem:)

[...] cwicze juz od roku lub wiecej i teraz mam okres masowy waze 65 kg jestem endomorfikiem mierze 172 cm i trzymam 3350 kcal z czego : 420WW 140B 120T lecz mam pewne kłopoty od niedawna od poczatku masy czesto po posilku mam tak jakby takie przymróżone lekko oczy , brakuje mi słów czasami i mam takie ścinki lekkie . Nie wiem co może byc przyczyna [...]

Witam iteresuje mnie wasza opinia co do mieszania solcoserylu z glutationem we wlew ie dozylnym czy można to mieszać bo spotkałem się z różnymi opiniami i nie wiem co myśleć. I tez kolejne pytanie czy po którymś z tych środków po podaniu można odczuwać sennosc. Z góry dziękuję za waszą pomoc i wypowiedzi.Pozdrawiam

siema,kupiłem sobie hormon wzrostu kigtropin 10 IU ale nie wiem jak się go rozrabia i ile mam wżiąść na jeden strzał,czy to prawda że wstrzykuje się go pod skórę jeżeli tak to gdzie najlepiej wstrzykiwac

Cześć wszystkim, postanowiłem zacząć redukcję i nie wiem jak się za nią zabrać. Teraz mam dietę 3180 kcal gdzie 275g B, 55g T, 380g W. Różni się po między dietą na masę o 1000kcal. Mój wzrost to 185 cm, waga to 91kg. Obliczyłem na zasadzie mojego zapotrzebowania kcal -500kcal gdzie B 35% T 15% W 50%. Ile powinienem przyjmować węgli ? Z góry dzięki [...]

Nie wiem czy to pasuje do tego działu, najwyżej przeniosą. Proponuje wrzucac jakies fotki z porównaniami różnych KUL, SM i innych (np was ;) ) Na poczatek - porównanie epor rozwoju kulturystyki - 25-30 lat róznicy

Witam co myslicie na temat tej szkoly ochroniarskiej lub innych szkol tego typu, mam zdana mature ale zabardzo nie wiem gdzie teraz isc a interesuje mnie ochrona, policja.

Mam 17 lat. 195 cm wzrostu i 90 kg. Potrzebuje jakiegos planu cwiczen dostosowanego do mojej masy i wzrostu. Jestem poczatkujacym. Nie cwiczylem wczesniej. Nie wiem jak ulozyc plan. Chcialbym plan na 3 dni w tygodniu. Wystarczy 3 dni?? CZy lepiej cwiczyc czesciej?? Z gory dziekuje za plan.

Nie wiem jak dawkowac te dwie odzywki. Sadze ze tak powinno byc dobrze: HMBolon- 2razy dzienie po 4kap przed sniadaniem i treningiem, TCM-3razy dzienie po 1kap przed posilkami(dni treningowe), HMBolon- 2razy dzienie po 3kap przed sniadaniem i kolacja, TCM- 3razy dzienie:1przed sniadaniem i obiadem oraz 2przed kolacja(dni nietreningowe). Prosze o [...]

Witam.. Cwiczę 3x w tygodniu jednak nadchodza wakacje i chcialbym zmienic plan na 4x w tygodniu tylko nie wiem jak dobrac odpowiednie partie aby nie ulegly przetrenowaniu.. Mozecie mi cos doradzic?

intensywnie ćwiczyłam na skakance, bo bardzo długiej przerwie, nabawiłam się bolesnej kontuzji a mianowicie mam bardzo silny ból w okolicy kolana ,a właściwie trochę poniżej kolana z jego lewej strony. Są takie momenty iż mama wrażenie że to boli mnie kość. Nie wiem czy to ścięgno czy jakieś przeciążenie. Czy to możliwe aby od ćwiczeń na skakance [...]

zaczerwieniona swędzoce pachwiny stosowalem alantan mitosyl i obecnie dwa razy clotrimazolum jak na razie bez nawet minimalnej zmiany dwa miesiące temu problem byl podobny i po 20 dniach ustąpil mam 57 lat i bardzo dbam ochigienę Rok temu usunięto mi laparoskopowo prostatę, nie wiem czy może to mieć jakiś zwiazek

witam, ćwiczę już od jakiegoś roku. mam 180 cm wzrostu i ważę jakieś 71 kg. chciałbym nabrać trochę masy i jakoś lepiej wyglądać. zastanawiałem się ostatnio nad jakimiś suplementami tylko nie wiem co wybrać ponieważ jest tego tak dużo... Jeśli ktoś byłby uprzejmy to mógłby mi napisać co poleca? z góry dzięki i proszę o wyrozumiałość :)

Witam jestem nowy i tak. Chodzi mi głowinie o diete by spalić tkanke tłuszczowa, ale nie tracić tkanki mięśniowej a wręcz przeciwnie jeszcze ją budować.Nie wiem czy to jest możliwe żeby się odchudzać i budowaę masę mięśniowa. Jaką dietę zastosować i ile czego???? Wzrost 178 cm, Waga 110 kg, Obwód klatki piersiowej w napięciu 135 cm, bez 120 cm, [...]